I årskurs
7-9 - Centralt innehåll i idrott och hälsa
Rörelse
•
Komplexa rörelser i lekar, spel och
idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
•
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning
och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
•
Traditionella och moderna danser
samt rörelse- och träningsprogram till musik.
•
Olika simsätt i mag- och ryggläge.
Hälsa
och livsstil
•
Att sätta upp mål för fysiska
aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
•
Ord och begrepp för och samtal om
upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
•
Arbetsställningar och belastning
till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till
exempel allsidig träning.
•
Olika definitioner av hälsa, samband
mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel
och ohälsa.
•
Kroppsideal inom idrotten och i samhället
i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.
•
Första hjälpen och hjärt- och lungräddning.
•
Hur individens val av idrotter och
andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.
Friluftsliv
och utevistelse
•
Att orientera i okända miljöer med
hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering.
•
Hur olika friluftslivsaktiviteter
kan planeras, organiseras och genomföras.
•
Rättigheter och skyldigheter i
naturen enligt allemansrätten.
•
Kulturella traditioner i samband med
friluftsliv och utevistelse.
•
Badvett och säkerhet vid vatten
vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap,
enligt principen för förlängda armen.
Kunskapskrav för betyget E i slutet
av årskurs 9
Eleven
kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika
miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till
aktiviteten och sammanhanget. I danser och rörelse- och träningsprogram till
musik anpassar eleven till viss del sina rörelser till takt, rytm och
sammanhang. Eleven kan även simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge.
Eleven
kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning
och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom
att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda
resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka
hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven
planerar och genomför friluftsaktiviteter med viss anpassning till olika
förhållanden, miljöer och regler. Dessutom kan eleven med viss säkerhet
orientera sig i okända miljöer och använder då kartor och andra hjälpmedel.
Eleven
kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse
och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika
fysiska aktiviteter. Dessutom kan eleven hantera nödsituationer vid vatten med
alternativa hjälpredskap under olika årstider.
Kunskapskrav för betyget C i slutet
av årskurs 9
Eleven
kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika
miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till
aktiviteten och sammanhanget. I danser och rörelse- och träningsprogram till
musik anpassar eleven sina rörelser relativt väl till takt, rytm
och sammanhang. Eleven kan även simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge.
Eleven
kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning
och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom
att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda
resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka
hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven
planerar och genomför friluftsaktiviteter med relativt god anpassning
till olika förhållanden, miljöer och regler. Dessutom kan eleven med
relativt god säkerhet orientera sig i okända miljöer och använder då kartor
och andra hjälpmedel.
Eleven
kan på ett relativt väl fungerande sätt förebygga skador genom
att förutse och ge utvecklade beskrivningar av risker som är förknippade
med olika fysiska aktiviteter. Dessutom kan eleven hantera nödsituationer vid
vatten med alternativa hjälpredskap under olika årstider.
Kunskapskrav för betyget A i slutet
av årskurs 9
Eleven
kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika
miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och
sammanhanget. I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar
eleven sina rörelser väl till takt, rytm och sammanhang. Eleven kan även
simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge.
Eleven
kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och
andra fysiska aktiviteter. Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att
samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda
resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka
hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven
planerar och genomför friluftsaktiviteter med god anpassning till olika
förhållanden, miljöer och regler. Dessutom kan eleven med god säkerhet
orientera sig i okända miljöer och använder då kartor och andra hjälpmedel.
Eleven
kan på ett väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge
välutvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika
fysiska aktiviteter. Dessutom kan eleven hantera nödsituationer vid vatten med
alternativa hjälpredskap under olika årstider.
